以前流行った鯖缶ダイエットですが、実はイワシ缶でも代用可能です。
イワシは塩焼きや刺身でも美味しいですし、骨ごと食べられる缶詰は手軽なのでおすすめです。
いわしはサバと同じ青魚に分類され、オメガ3脂肪酸と呼ばれるEPA・DHAが豊富で、イワシはサバよりも多く含んでいます。
このオメガ脂肪酸を摂ることで、中性脂肪を減らしてくれるのです。
以前、缶詰のダイエットで10kg痩せたという動画を観て衝撃を受け、自分も同様に夜はイワシを食べるようにしたら、一ヶ月で3kg前後痩せることができました。
高タンパクで健康にも良いので、ダイエット中の人にはおすすめです。